Bienvenida al Curso Introductorio de Mindfulness y Autocompasión

Este curso es una invitación a explorar las bases reales de la práctica de mindfulness y autocompasión. No buscamos grandes transformaciones, sino comprender los fundamentos que sostienen una práctica consciente y amable con uno mismo.

A lo largo de estos módulos, vas a conocer los conceptos esenciales que forman un primer acercamiento al corazón del programa de Mindfulness y Autocompasión (MSC). Vamos a detenernos en entender qué significan realmente estas palabras, de dónde provienen y cómo se integran en la vida cotidiana.

El propósito es que tengas una base clara y confiable sobre la que luego puedas profundizar —ya sea en el programa completo de 8 semanas o en tu práctica personal— con una comprensión sólida, sin idealizaciones ni expectativas irreales.

Qué vas a encontrar en este curso

• Módulo 1: Conceptos teóricos de mindfulness y autocompasión. Ejercicio práctico: Cómo trato a un amigo.
• Módulo 2: Creencias erróneas y mitos sobre la autocompasión.
• Módulo 3: Diferencias entre autoestima y autocompasión.
• Módulo 4: Fundamentos biológicos de la autocompasión.

Este recorrido te va a permitir comprender las raíces científicas, emocionales y humanas de la compasión, y prepararte para futuras prácticas más profundas. 🌱

Gracias por darte este tiempo para aprender con calma, sin exigencias y con curiosidad.