Contenidos:

• Mindfulness como forma de prestar atención al momento presente.

• Atención: foco a donde llevo la conciencia.

• Actitud (amorosidad, apertura, aceptación vs rigidez, evitación, lucha).

• Intención.

• Preguntas clave:

  • ¿Dónde está mi atención?

  • ¿Cuál es mi actitud hacia la experiencia?

  • ¿Con qué intención estoy practicando?

• Reenfocar cuando aparece la crítica.

Video opcional de Shauna Shapiro