Aprender a estar de tu lado
Qué hacer cuando las cosas no salen como esperabas
¿Hace cuánto no terminás algo sin pensar en lo que podrías haber hecho mejor?
10:00 hs (Argentina) · Online · Gratis
1 hora cada encuentro
Quizás no necesitás exigirte más.
Quizás necesitás dejar de vivir bajo la mirada de tu crítica interna.
Hacés muchísimo. Trabajás, cuidás, resolvés, acompañás, cumplís. Pero cuando terminás algo, tu mente ya está buscando qué faltó. Cuando alguien te reconoce, pensás: “Sí, pero podría haberlo hecho mejor.” Cuando descansás, aparece la sensación de que deberías estar haciendo algo. Y cuando algo sale mal, esa voz puede volverse todavía más dura.
No siempre se siente como “autocrítica”. A veces se siente como:
Y vivir así puede ser agotador.
¿Y si no necesitás dejar de crecer, mejorar o avanzar?
¿Y si podés aprender a hacerlo sin estar constantemente en tu contra?La autocompasión no busca que te conformes. Busca cambiar la forma en que te acompañás cuando la vida, el trabajo o vos misma no salen como esperabas.
Dos clases para empezar a experimentar otra forma de relacionarte con vos
No son dos clases teóricas para aprender “qué es la autocompasión”.
Son experiencias breves y prácticas. Vamos a comprender qué sucede con la crítica interna, explorar algunos principios centrales de Mindful Self-Compassion y realizar prácticas para que puedas experimentar el enfoque en primera persona.
Cuando nunca es suficiente
Cómo dejar de vivir bajo la mirada de tu crítica interna
Vamos a explorar:
- Por qué la crítica interna puede volverse tan persistente
- Por qué puede parecer que te ayuda a mejorar
- Qué ocurre cuando nunca podés reconocer lo que sí hiciste
- Cómo se relacionan crítica, perfeccionismo e insuficiencia
- Una práctica breve de autocompasión
Aprender a estar de tu lado
Qué hacer cuando las cosas no salen como esperabas
Vamos a explorar:
- Qué sucede cuando entramos en modo amenaza
- Por qué la autocrítica suele aumentar cuando algo sale mal
- Qué significa humanidad compartida
- Por qué autocompasión no significa conformismo
- Cómo podemos responder de una manera más sabia y amable
- Una práctica experiencial
Tal vez estas clases sean para vos si…
La autocompasión no significa…
× No significa
- conformarte
- dejar de crecer
- justificar todo lo que hacés
- bajar tus estándares
- volverte menos responsable
- pensar positivo todo el tiempo
✓ Sí significa
- aprender a acompañarte cuando algo cuesta
- reconocer tu humanidad
- responder en lugar de reaccionar automáticamente
- tratarte con más amabilidad
- desarrollar recursos para momentos difíciles
- seguir avanzando desde un lugar menos hostil
Soy Cari
¿Qué pasa después de las clases?
Estas dos clases son gratuitas y tienen un propósito doble:No necesitás decidir ahora.
Primero vení, practicá y conocé el enfoque. Después podrás decidir si querés continuar.MSC · 8 semanas
Inicio: 11 de septiembre Conocer el programaReservá estas dos fechas
Viernes 21 de agosto
Clase 1 · Cuando nunca es suficiente Agregar a Google CalendarViernes 28 de agosto
Clase 2 · Aprender a estar de tu lado Agregar a Google CalendarHora: 10:00 hs (Argentina)
Quizás este sea un buen momento para empezar a tratarte de otra manera.
No necesitás esperar a estar agotada. No necesitás dejar de querer crecer. No necesitás convertirte en otra persona. Podés empezar aprendiendo a estar de tu lado.Te llegará por email la confirmación y la información para participar.