{"id":3481,"date":"2026-07-28T18:43:16","date_gmt":"2026-07-28T21:43:16","guid":{"rendered":"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/?page_id=3481"},"modified":"2026-07-28T18:43:16","modified_gmt":"2026-07-28T21:43:16","slug":"test-de-autocompasion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/en\/test-de-autocompasion\/","title":{"rendered":"Test de Autocompasi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id=\"tac-app\">\n<style> body{background:#fdf8f1 !important;margin:0;}  @import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Instrument+Serif:ital@0;1'); @import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Geist:wght@400;500;600'); #tac-app{ --crema:#fdf8f1; --tinta:#0f1614; --verde:#0f7671; --verde-osc:#0b5450; --salvia:#b8d0c0; --salvia-osc:#7fa88f; --arena:#efe6d9; --texto:#35594f; --texto-suave:#58847c; font-family:'Geist',sans-serif; background:var(--crema); min-height:100vh; padding:0 0 100px; box-sizing:border-box; color:var(--tinta); } :where(#tac-app) :where(*){box-sizing:border-box;margin:0;padding:0;} .tac-section{max-width:720px;margin:0 auto;padding:0 24px;} .tac-eyebrow{ color:var(--verde);font-size:11px;font-weight:500; 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Kristin Neff, la escala cient\u00edfica m\u00e1s utilizada en el mundo para medir c\u00f3mo te relacion\u00e1s con vos misma en los momentos dif\u00edciles.<\/p>\n<div class=\"tac-intro-note\"> <em>Un momento para mirarte con honestidad y sin juicio.<\/em><\/p>\n<p> Son 26 preguntas breves. Respond\u00e9 seg\u00fan c\u00f3mo actu\u00e1s <strong style=\"color:var(--tinta)\">habitualmente<\/strong>, no como te gustar\u00eda actuar. No hay respuestas correctas ni incorrectas. Al finalizar vas a ver tu puntaje, tu nivel de autocompasi\u00f3n y tus 6 dimensiones \u2014 y te lo enviamos por email para que lo tengas siempre. <\/div>\n<p> <button class=\"tac-btn\" onclick=\"tacStart()\">Comenzar el test \u2192<\/button> <\/p>\n<p class=\"tac-trust\">Tomate tu tiempo. Respir\u00e1. Ac\u00e1 no hay apuro. \ud83d\udc9a<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"tac-screen\" id=\"tac-quiz\">\n<div class=\"tac-section tac-quiz-sec\">\n<div class=\"tac-topbar\"> <span class=\"tac-count\" id=\"tac-count\">Pregunta 1 de 26<\/span> <span class=\"tac-pct\" id=\"tac-pct\">0%<\/span> <\/div>\n<div class=\"tac-progress-wrap\">\n<div class=\"tac-progress\" id=\"tac-bar\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tac-aliento\" id=\"tac-aliento\"><\/div>\n<div id=\"tac-qblock\">\n<div class=\"tac-q\" id=\"tac-question\"><\/div>\n<div class=\"tac-q-hint\">\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia actu\u00e1s de esta manera?<\/div>\n<div class=\"tac-opts\" id=\"tac-opts\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <button class=\"tac-back\" id=\"tac-back\" onclick=\"tacBack()\" style=\"visibility:hidden\"> <svg viewBox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M19 12H5M5 12L11 6M5 12L11 18\"\/><\/svg> Pregunta anterior <\/button> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"tac-screen\" id=\"tac-capture\">\n<div class=\"tac-section tac-capture-sec\">\n<div class=\"tac-breathe\"> <svg viewBox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M4 6H20C21 6 21.5 6.5 21.5 7.5V16.5C21.5 17.5 21 18 20 18H4C3 18 2.5 17.5 2.5 16.5V7.5C2.5 6.5 3 6 4 6Z\"\/><path d=\"M2.5 7.5L12 13L21.5 7.5\"\/><\/svg> <\/div>\n<div class=\"tac-eyebrow\">\u00a1\u00daltimo paso!<\/div>\n<h1 class=\"tac-h1\">Gracias por llegar<br \/><em>hasta ac\u00e1<\/em><\/h1>\n<p class=\"tac-lead\">Responder con honestidad ya es un acto de autocompasi\u00f3n. Tus resultados est\u00e1n listos: decinos a d\u00f3nde enviarte tu <strong>informe completo<\/strong> y acced\u00e9 a ellos al instante.<\/p>\n<div class=\"tac-form\">\n<div class=\"tac-field\"> <label for=\"tac-nombre\">Tu nombre<\/label> <input type=\"text\" id=\"tac-nombre\" placeholder=\"\u00bfC\u00f3mo te llam\u00e1s?\" autocomplete=\"given-name\"> <\/div>\n<div class=\"tac-field\"> <label for=\"tac-email\">Tu email<\/label> <input type=\"email\" id=\"tac-email\" placeholder=\"tuemail@ejemplo.com\" autocomplete=\"email\"> <\/div>\n<div class=\"tac-error\" id=\"tac-error\">Por favor complet\u00e1 tu nombre y un email v\u00e1lido.<\/div>\n<p> <button class=\"tac-btn\" id=\"tac-submit\" onclick=\"tacSubmit()\" style=\"width:100%\"> <span class=\"tac-spinner\" id=\"tac-spin\"><\/span><span id=\"tac-submit-label\">Ver mis resultados \u2192<\/span> <\/button> <\/p>\n<p class=\"tac-privacy\">Al continuar acept\u00e1s recibir tus resultados y contenidos sobre mindfulness y autocompasi\u00f3n de Comunidad Compasiva.<br \/>Pod\u00e9s darte de baja cuando quieras. Nunca compartimos tu email.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <script> (function(){ var ML_URL = 'https:\/\/assets.mailerlite.com\/jsonp\/1944227\/forms\/194266151528694851\/subscribe'; var RESULT_URL = '\/mis-resultados-test-ac\/'; var ITEMS = [ {t:'Me desapruebo y me juzgo por mis defectos e incapacidades.', sub:'aj', r:true}, {t:'Cuando me siento deca\u00edda\/o, tiendo a obsesionarme y fijarme en todo lo que est\u00e1 mal.', sub:'si', r:true}, {t:'Cuando las cosas me van mal, veo las dificultades como parte de la vida por la que todas las personas pasamos.', sub:'hc', r:false}, {t:'Cuando pienso en mis defectos, tiendo a sentirme m\u00e1s separada\/o y aislada\/o del resto del mundo.', sub:'ai', r:true}, {t:'Trato de ser cari\u00f1osa\/o conmigo misma\/o cuando siento dolor emocional.', sub:'aa', r:false}, {t:'Cuando fallo en algo importante para m\u00ed, me consumen los sentimientos de insuficiencia.', sub:'si', r:true}, {t:'Cuando estoy desanimada\/o, me recuerdo que hay muchas personas en el mundo que se sienten como yo.', sub:'hc', r:false}, {t:'Cuando paso por momentos muy dif\u00edciles, tiendo a ser dura\/o conmigo misma\/o.', sub:'aj', r:true}, {t:'Cuando algo me molesta, trato de mantener mis emociones en equilibrio.', sub:'mi', r:false}, {t:'Cuando me siento incapaz en alg\u00fan sentido, trato de recordarme que la mayor\u00eda de las personas a veces se sienten as\u00ed.', sub:'hc', r:false}, {t:'Soy intolerante e impaciente con los aspectos de mi personalidad que no me gustan.', sub:'aj', r:true}, {t:'Cuando lo estoy pasando muy mal, me doy el cuidado y la ternura que necesito.', sub:'aa', r:false}, {t:'Cuando estoy baja\/o de \u00e1nimo, tiendo a sentir que las dem\u00e1s personas probablemente son m\u00e1s felices que yo.', sub:'ai', r:true}, {t:'Cuando me sucede algo doloroso, trato de mantener una visi\u00f3n equilibrada de la situaci\u00f3n.', sub:'mi', r:false}, {t:'Trato de ver mis fallos como parte de la condici\u00f3n humana.', sub:'hc', r:false}, {t:'Cuando veo aspectos de m\u00ed que no me gustan, me critico constantemente.', sub:'aj', r:true}, {t:'Cuando fallo en algo importante para m\u00ed, trato de ver las cosas con perspectiva.', sub:'mi', r:false}, {t:'Cuando realmente estoy en dificultades, tiendo a sentir que a las dem\u00e1s personas les resulta m\u00e1s f\u00e1cil.', sub:'ai', r:true}, {t:'Soy amable conmigo misma\/o cuando estoy sufriendo.', sub:'aa', r:false}, {t:'Cuando algo me molesta o me altera, me dejo arrastrar por mis sentimientos.', sub:'si', r:true}, {t:'Puedo ser fr\u00eda\/o conmigo misma\/o cuando sufro.', sub:'aj', r:true}, {t:'Cuando me siento deca\u00edda\/o, trato de acercarme a mis sentimientos con curiosidad y apertura.', sub:'mi', r:false}, {t:'Soy tolerante con mis propios defectos e incapacidades.', sub:'aa', r:false}, {t:'Cuando sucede algo doloroso, tiendo a hacer una monta\u00f1a de un grano de arena.', sub:'si', r:true}, {t:'Cuando fallo en algo importante para m\u00ed, tiendo a sentirme sola\/o en mi fracaso.', sub:'ai', r:true}, {t:'Trato de ser comprensiva\/o y paciente con los aspectos de mi personalidad que no me gustan.', sub:'aa', r:false} ]; var OPTS = ['Casi nunca','Pocas veces','A veces','A menudo','Casi siempre']; var ALIENTO = { 5:'Vas muy bien. Respir\u00e1 y segu\u00ed a tu ritmo.', 10:'Gracias por tu honestidad. Esto tambi\u00e9n es cuidarte.', 15:'Ya pasaste la mitad. Tomate tu tiempo.', 20:'Falta poquito. Cada respuesta es un acto de presencia.', 24:'\u00daltimas preguntas. Lo est\u00e1s haciendo hermoso.' }; var answers = new Array(ITEMS.length).fill(0); var current = 0; function show(id){ var screens = document.querySelectorAll('#tac-app .tac-screen'); for (var i=0;i<screens.length;i++) screens[i].classList.remove('active'); document.getElementById(id).classList.add('active'); var app = document.getElementById('tac-app'); if (app) app.scrollIntoView({behavior:'smooth', block:'start'}); } function render(dir){ document.getElementById('tac-question').textContent = ITEMS[current].t; document.getElementById('tac-count').textContent = 'Pregunta ' + (current+1) + ' de ' + ITEMS.length; var pct = Math.round(current \/ ITEMS.length * 100); document.getElementById('tac-pct').textContent = pct + '%'; document.getElementById('tac-bar').style.width = pct + '%'; document.getElementById('tac-back').style.visibility = current === 0 ? 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