{"id":4140,"date":"2026-10-12T18:28:55","date_gmt":"2026-10-12T21:28:55","guid":{"rendered":"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/?page_id=4140"},"modified":"2026-10-12T18:38:16","modified_gmt":"2026-10-12T21:38:16","slug":"hablate-bien-app","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/en\/hablate-bien-app\/","title":{"rendered":"Hablate Bien"},"content":{"rendered":"\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Geist:wght@400;500;600;700&#038;family=Instrument+Serif:ital@0;1&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\n<style> :root{ --crema:#FDFBF7; --menta:#E4F1EC; --arena:#F6EFE0; --verde:#107671; --verde-h:#095d59; --azul:#1F3A8A; --tinta:#111111; --texto:#333333; --critica-bg:#FBF1EC; --critica:#9B4A3C; --f-serif:'Instrument Serif',Georgia,serif; --f-tit:'Geist','Inter',system-ui,sans-serif; --f-txt:'Geist','Inter',system-ui,sans-serif; --f-ui:'Geist','Inter',system-ui,sans-serif; color-scheme:light; } *{box-sizing:border-box} 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empezar<\/a>\n<\/header>\n<main>\n<section class=\"hero\" id=\"inicio\"><div class=\"wrap hero-grid\">\n<div>\n<p class=\"pill\">App + cuaderno \u00b7 75 respuestas compasivas<\/p>\n<h1>Aprend\u00e9 <em>qu\u00e9 hacer<\/em> cuando esa voz interna que te exige, te critica y nunca est\u00e1 conforme <em>aparece<\/em>.<\/h1>\n<p class=\"sub\">Encontr\u00e1 en 60 segundos una respuesta compasiva y empez\u00e1 a hablarte como le hablar\u00edas a alguien que quer\u00e9s.<\/p>\n<div class=\"cta-row\">\n<a class=\"btn big\" data-buy href=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/producto\/hablate-bien\/\" id=\"cta-hero\">Quiero empezar a hablarme bien<\/a>\n<span class=\"nota\">App y cuaderno con 75 respuestas compasivas. Se usa desde el celular.<\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"portada\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/01-inicio-portada.png\" alt=\"Pantalla de inicio de Hablate Bien en el celular\" onerror=\"this.classList.add('broken')\"><div class=\"ph\">Tu imagen ac\u00e1<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n<div class=\"wrap\"><div class=\"cred\" aria-label=\"Datos del producto\">\n<div><b>75<\/b><span>respuestas compasivas<\/span><\/div>\n<div><b>1 minuto<\/b><span>para tu check-in<\/span><\/div>\n<div><b>100% privado<\/b><span>lo que escrib\u00eds queda en tu dispositivo<\/span><\/div>\n<div><b>CFT y Mindfulness<\/b><span>base de todo el contenido<\/span><\/div>\n<\/div><\/div>\n<section class=\"problema\"><div class=\"wrap\">\n<p class=\"eyebrow\">\u00bfTe suena esta voz?<\/p>\n<h2>\u201cS\u00e9 que tendr\u00eda que tratarme mejor. Pero cuando me pasa algo\u2026\u201d<\/h2>\n<blockquote class=\"cita\">\u201cMe digo que soy un desastre. Que tendr\u00eda que poder con todo. Leo sobre autocompasi\u00f3n, guardo frases, subrayo libros\u2026 y, a la hora de la verdad, <b>me sigo hablando igual.<\/b> Me quedo pensando, me a\u00edslo, lo postergo. Y despu\u00e9s me critico por eso tambi\u00e9n.\u201d<\/blockquote>\n<p class=\"resp\">No te falta voluntad. Te falta una respuesta a mano.<\/p>\n<\/div><\/section>\n<section class=\"centro\"><div class=\"wrap\">\n<p class=\"eyebrow\">De entenderlo a practicarlo<\/p>\n<h2>No necesit\u00e1s otra frase linda.<br>Necesit\u00e1s saber qu\u00e9 decirte.<\/h2>\n<p class=\"lead\">Hablate Bien te acompa\u00f1a en el momento exacto en que aparece la cr\u00edtica. Sin negar lo que pasa. Sin exigirte sentirte bien.<\/p>\n<\/div><\/section>\n<section><div class=\"wrap\">\n<p class=\"eyebrow\">De ac\u00e1 a all\u00e1<\/p>\n<h2>La misma situaci\u00f3n.<br>Otra manera de hablarte.<\/h2>\n<div class=\"ad\">\n<div class=\"antes\"><h3>Cuando la voz cr\u00edtica toma el control<\/h3><ul>\n<li>\u201cSi no me sale perfecto, no sirve.\u201d<\/li>\n<li>\u201cNo deber\u00eda sentirme as\u00ed.\u201d<\/li>\n<li>\u201cTengo que poder con todo.\u201d<\/li>\n<li class=\"nota\">Te exig\u00eds, dud\u00e1s de vos y sent\u00eds que nunca es suficiente.<\/li><\/ul><\/div>\n<div class=\"despues\"><h3>Cuando aprend\u00e9s a hablarte con amabilidad<\/h3><ul>\n<li>\u201cPuedo equivocarme y seguir confiando en m\u00ed.\u201d<\/li>\n<li>\u201cPuedo sentir esto sin juzgarme por sentirlo.\u201d<\/li>\n<li>\u201cPuedo hacer una pausa y reconocer mis l\u00edmites.\u201d<\/li>\n<li class=\"nota\">Te escuch\u00e1s, comprend\u00e9s lo que necesit\u00e1s y eleg\u00eds c\u00f3mo avanzar, sin exigirte tener todo resuelto.<\/li><\/ul><\/div>\n<\/div>\n<p class=\"remate\">No se trata de exigirte menos para renunciar a lo que quer\u00e9s.<br>Se trata de dejar de lastimarte mientras intent\u00e1s conseguirlo.<\/p>\n<p class=\"remate2\">No necesit\u00e1s tratarte peor para dar lo mejor de vos.<\/p>\n<div class=\"mock\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/10-mockup-tres-celulares.png\" alt=\"Tres pantallas de la app Hablate Bien\" onerror=\"this.classList.add('broken')\"><div class=\"ph\" style=\"min-height:260px\">Tu imagen ac\u00e1<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n<section id=\"incluye\"><div class=\"wrap\">\n<p class=\"eyebrow\">Qu\u00e9 incluye<\/p>\n<h2>Todo en un solo lugar, para usar en el momento en que lo necesit\u00e1s.<\/h2>\n<div class=\"cards\">\n<article class=\"card\"><div class=\"shot\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/02-encontra-respuesta-60-segundos.png\" alt=\"Buscador de respuestas por situaci\u00f3n\" loading=\"lazy\" onerror=\"this.classList.add('broken')\"><div class=\"ph\">Tu imagen ac\u00e1<\/div><\/div><div class=\"cb\"><h3>75 respuestas compasivas<\/h3><p>Busc\u00e1s por situaci\u00f3n y encontr\u00e1s el guion en segundos, con tu anclaje compasivo para cerrar.<\/p><\/div><\/article>\n<article class=\"card\"><div class=\"shot\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/04-checkin-tres-circulos.png\" alt=\"Check-in de los tres sistemas\" loading=\"lazy\" onerror=\"this.classList.add('broken')\"><div class=\"ph\">Tu imagen ac\u00e1<\/div><\/div><div class=\"cb\"><h3>Check-in de 1 minuto<\/h3><p>Aterriz\u00e1s en el presente y mir\u00e1s c\u00f3mo est\u00e1n tus tres sistemas emocionales: amenaza, logro y calma.<\/p><\/div><\/article>\n<article class=\"card\"><div class=\"shot\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/03b-tu-anclaje-compasivo.png\" alt=\"Tu anclaje compasivo\" loading=\"lazy\" onerror=\"this.classList.add('broken')\"><div class=\"ph\">Tu imagen ac\u00e1<\/div><\/div><div class=\"cb\"><h3>Pausa check-in emocional<\/h3><p>Un audio guiado y la pr\u00e1ctica 5-4-3-2-1 para volver al presente.<\/p><\/div><\/article>\n<article class=\"card\"><div class=\"shot\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/06-valores.png\" alt=\"Mis valores y el \u00e1rbol El yo que elijo ser\" loading=\"lazy\" onerror=\"this.classList.add('broken')\"><div class=\"ph\">Tu imagen ac\u00e1<\/div><\/div><div class=\"cb\"><h3>Mis valores<\/h3><p>El \u00e1rbol \u201cEl yo que elijo ser\u201d, para descargar y tener a la vista.<\/p><\/div><\/article>\n<article class=\"card\"><div class=\"shot\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/07-trampas.png\" alt=\"Las tres trampas de la voz cr\u00edtica\" loading=\"lazy\" onerror=\"this.classList.add('broken')\"><div class=\"ph\">Tu imagen ac\u00e1<\/div><\/div><div class=\"cb\"><h3>Las 3 trampas de la voz cr\u00edtica<\/h3><p>Aprend\u00e9s a reconocerlas y a responderles con una salida compasiva.<\/p><\/div><\/article>\n<article class=\"card\"><div class=\"shot\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/08-carta-compasiva.png\" alt=\"Carta compasiva y diario guiado\" loading=\"lazy\" onerror=\"this.classList.add('broken')\"><div class=\"ph\">Tu imagen ac\u00e1<\/div><\/div><div class=\"cb\"><h3>Carta compasiva y diario<\/h3><p>Un cuaderno personal que queda solo en tu dispositivo.<\/p><\/div><\/article>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n<section><div class=\"wrap\">\n<h2>C\u00f3mo te acompa\u00f1a<\/h2>\n<p class=\"lead\">Pensada para esos momentos en los que m\u00e1s te cuesta hablarte bien.<\/p>\n<div class=\"benef\">\n<div><span class=\"ico\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\"><rect x=\"7\" y=\"2.5\" width=\"10\" height=\"19\" rx=\"2.5\"\/><path d=\"M11 18h2\"\/><\/svg><\/span><div><h3>Siempre a mano<\/h3><p>Abrila desde tu celular, como una app, sin necesidad de instalar nada.<\/p><\/div><\/div>\n<div><span class=\"ico\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\"><circle cx=\"10.5\" cy=\"10.5\" r=\"6\"\/><path d=\"M15 15l5 5\"\/><\/svg><\/span><div><h3>Encontr\u00e1 qu\u00e9 decirte<\/h3><p>Eleg\u00ed lo que est\u00e1s viviendo y encontr\u00e1 frases y pr\u00e1cticas para responder a tu voz cr\u00edtica con m\u00e1s amabilidad.<\/p><\/div><\/div>\n<div><span class=\"ico\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\"><rect x=\"5\" y=\"10.5\" width=\"14\" height=\"10\" rx=\"2.5\"\/><path d=\"M8.5 10.5V8a3.5 3.5 0 017 0v2.5\"\/><\/svg><\/span><div><h3>Tu espacio personal<\/h3><p>Un espacio para escribir y explorar lo que te pasa con privacidad.<\/p><\/div><\/div>\n<div><span class=\"ico\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M4 6c3-1.5 5-1.5 8 0v13c-3-1.5-5-1.5-8 0zM20 6c-3-1.5-5-1.5-8 0v13c3-1.5 5-1.5 8 0z\"\/><\/svg><\/span><div><h3>Basada en la ciencia<\/h3><p>Pr\u00e1cticas para ayudarte a relacionarte de otra manera con tus pensamientos y emociones.<\/p><\/div><\/div>\n<div><span class=\"ico\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M12 20s-7-4.4-7-10a4 4 0 017-2.6A4 4 0 0119 10c0 5.6-7 10-7 10z\"\/><\/svg><\/span><div><h3>Creada por Cari Baril\u00e1, psic\u00f3loga<\/h3><p>Una propuesta que lleva herramientas de la psicolog\u00eda a situaciones cotidianas, con un lenguaje cercano y f\u00e1cil de aplicar.<\/p><\/div><\/div>\n<div><span class=\"ico\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M12 3c3 3 5 5.5 5 8.5a5 5 0 01-10 0C7 8.5 9 6 12 3z\"\/><path d=\"M12 21v-6\"\/><\/svg><\/span><div><h3>Sin exigirte todav\u00eda m\u00e1s<\/h3><p>No necesit\u00e1s dejar de querer hacer las cosas bien. Pod\u00e9s aprender a avanzar sin que la autocr\u00edtica te haga sentir que nunca es suficiente.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n<section id=\"sobre-mi\"><div class=\"wrap sobre\">\n<div class=\"foto\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Compartido-desde-Lightroom-mobile27.jpg\" alt=\"Cari Baril\u00e1, psic\u00f3loga\" loading=\"lazy\" onerror=\"this.classList.add('broken')\"><div class=\"ph\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\"><circle cx=\"12\" cy=\"8\" r=\"4\"\/><path d=\"M4 21c1-5 15-5 16 0\"\/><\/svg>Tu foto ac\u00e1<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<p class=\"eyebrow\">Sobre m\u00ed<\/p>\n<h2>Soy Cari Baril\u00e1, psic\u00f3loga.<\/h2>\n<p style=\"margin-top:16px\">Trabajo con mindfulness, autocompasi\u00f3n y ansiedad. Escrib\u00ed <i>Hablate bien: 75 respuestas compasivas<\/i> porque en consultorio ve\u00eda lo mismo una y otra vez: la gente entiende la idea, pero en el momento no sabe qu\u00e9 decirse.<\/p>\n<p>Esta app es ese momento puesto en el celular. Cada respuesta sale de mi consulta y de mis programas, con un lenguaje c\u00e1lido y sin frases vac\u00edas.<\/p>\n<div class=\"roles\"><span>Psic\u00f3loga<\/span><span>Autora<\/span><span>Conferencista<\/span><span>Formadora de profesionales<\/span><span>Supervisora<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n<section id=\"testimonios\"><div class=\"wrap\">\n<p class=\"eyebrow\">Lo que buscamos que pase<\/p>\n<h2>Para momentos como estos.<\/h2>\n<p class=\"lead\">Estas son las situaciones para las que Hablate Bien est\u00e1 pensada. Son intenciones de uso, no opiniones de personas.<\/p>\n<div class=\"tgrid\"><figure class=\"tcard intencion\"><span class=\"num\">1<\/span><blockquote>Que un error no te arruine el d\u00eda: poder frenar y volver a lo que estabas haciendo.<\/blockquote><\/figure><figure class=\"tcard intencion\"><span class=\"num\">2<\/span><blockquote>Dejar de esperar a que todo est\u00e9 perfecto para empezar, y que un guion te ayude a dar el primer paso.<\/blockquote><\/figure><figure class=\"tcard intencion\"><span class=\"num\">3<\/span><blockquote>Cuando aparece el \u201cno es suficiente\u201d, tener otra manera de responderte.<\/blockquote><\/figure><figure class=\"tcard intencion\"><span class=\"num\">4<\/span><blockquote>Que el check-in te ayude a reconocer que necesit\u00e1s descansar, no exigirte m\u00e1s.<\/blockquote><\/figure><figure class=\"tcard intencion\"><span class=\"num\">5<\/span><blockquote>Escribir tu primera carta compasiva y hablarte con el tono que usar\u00edas con alguien que quer\u00e9s.<\/blockquote><\/figure><figure class=\"tcard intencion\"><span class=\"num\">6<\/span><blockquote>Llevar tu tarjeta en la cartera y leerla cuando la cr\u00edtica se pone fuerte.<\/blockquote><\/figure><\/div>\n<\/div><\/section>\n<section id=\"oferta\"><div class=\"wrap\">\n<div class=\"oferta\">\n<div>\n<p class=\"eyebrow\" style=\"color:#fff;opacity:.9\">Tu acceso<\/p>\n<h2>Empez\u00e1 hoy con tus 75 respuestas.<\/h2>\n<ul>\n<li>App y cuaderno Hablate Bien, para usar desde el celular<\/li>\n<li>75 respuestas compasivas por situaci\u00f3n<\/li>\n<li>Check-in de tus 3 sistemas emocionales, audio de pausa check-in emocional, valores, trampas y carta compasiva<\/li>\n<li>Regalos para imprimir y llevar con vos (abajo)<\/li>\n<li>Acceso inmediato con el mail de tu compra<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"precio\">\n<p class=\"eyebrow\" style=\"text-align:center\">App + cuaderno + bono<\/p>\n<div><span class=\"tach\">$49.900<\/span><span class=\"off\">40% OFF<\/span><\/div>\n<div class=\"hoy\">$29.940<\/div>\n<p class=\"pago\">Precio de lanzamiento, luego vuelve a $49.900.<br>Pago \u00fanico en pesos argentinos<\/p>\n<a class=\"btn big\" data-buy href=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/producto\/hablate-bien\/\" style=\"width:100%\">Quiero empezar a hablarme bien<\/a>\n<div class=\"bono\"><b>De regalo:<\/b><ul class=\"rg\"><li>Hoja con 9 tarjetas de anclaje para recortar<\/li><li>3 fondos de pantalla para tu celular<\/li><li>Plan de tu primera semana, un minuto por d\u00eda<\/li><li>Hoja para escribir tu carta compasiva a mano<\/li><li>El \u00e1rbol \u201cEl yo que elijo ser\u201d, para imprimir<\/li><li>Audio: Pausa check-in emocional<\/li><\/ul><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"claro\">\n<span class=\"ico\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\"><circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"9\"\/><path d=\"M12 7.500v5.500M12 16.500h.01\"\/><\/svg><\/span>\n<div>\n<h3>Compra clara, sin sorpresas<\/h3>\n<p>Hablate Bien es un producto digital de acceso inmediato, y sus contenidos se muestran antes de comprar. Por eso no tiene reembolso: pod\u00e9s ver por dentro c\u00f3mo funciona antes de decidir.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n<section id=\"faq\"><div class=\"wrap\">\n<p class=\"eyebrow\">Preguntas frecuentes<\/p>\n<h2>Lo que quiz\u00e1s te est\u00e1s preguntando.<\/h2>\n<div class=\"faq\" id=\"faq-list\">\n<details><summary>\u00bfMe va a servir a m\u00ed?<\/summary><p>Si te trat\u00e1s con dureza, te exig\u00eds mucho o te juzg\u00e1s por todo, est\u00e1 pensada para vos. No hace falta saber de autocompasi\u00f3n: cada respuesta te dice qu\u00e9 decirte y c\u00f3mo.<\/p><\/details>\n<details><summary>\u00bfCu\u00e1nto tiempo me lleva?<\/summary><p>Un minuto para el check-in y unos 60 segundos para encontrar una respuesta. Se usa en el momento en que la voz cr\u00edtica aparece.<\/p><\/details>\n<details><summary>\u00bfC\u00f3mo accedo?<\/summary><p>Entr\u00e1s con el mail con el que compraste, desde tu cuenta de la web. La abr\u00eds en el navegador del celular, sin instalar nada.<\/p><\/details>\n<details><summary>\u00bfLo que escribo es privado?<\/summary><p>S\u00ed. Tus escritos quedan guardados solo en tu dispositivo y no se suben a ning\u00fan lado.<\/p><\/details>\n<details><summary>\u00bfQu\u00e9 formas de pago hay?<\/summary><p>Pag\u00e1s desde el checkout de la web, con los medios de pago que aparecen al momento de comprar.<\/p><\/details>\n<details><summary>\u00bfTengo soporte si me trabo?<\/summary><p>S\u00ed. Si algo no funciona o ten\u00e9s dudas para entrar, escribime y te ayudo.<\/p><\/details>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n<section><div class=\"wrap\"><div class=\"cierre\">\n<p class=\"eyebrow\" style=\"color:#fff\">No ten\u00e9s que esperar a estar mejor<\/p>\n<h2>Encontr\u00e1 en 60 segundos una respuesta compasiva para tu voz cr\u00edtica.<\/h2>\n<p>La pr\u00f3xima vez que esa voz aparezca, pod\u00e9s tener algo distinto para decirte. Empezar tambi\u00e9n puede ser un gesto de cuidado.<\/p>\n<a class=\"btn big btn-claro\" data-buy href=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/producto\/hablate-bien\/\">Quiero empezar a hablarme bien<\/a>\n<\/div><\/div><\/section>\n<\/main>\n<footer><div class=\"wrap\">\n<div class=\"redes\">\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/mindfulnessycompasion\">Instagram @mindfulnessycompasion<\/a>\n<a href=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\">mindfulnessycompasion.com.ar<\/a>\n<\/div>\n<p class=\"legal\">Hablate Bien es una herramienta de apoyo y no reemplaza una terapia ni una consulta con profesionales de la salud mental. Si est\u00e1s pasando un momento dif\u00edcil, busc\u00e1 acompa\u00f1amiento profesional.<\/p>\n<\/div><\/footer>\n<div class=\"sticky\" id=\"sticky\"><a class=\"btn\" data-buy href=\"https:\/\/mindfulnessycompasion.com.ar\/producto\/hablate-bien\/\">Quiero empezar a hablarme bien<\/a><\/div>\n<script>\n(function(){\n\/\/ acorde\u00f3n: se abre una y se cierran las dem\u00e1s\nvar ds=document.querySelectorAll('#faq-list details');\nds.forEach(function(d){d.addEventListener('toggle',function(){if(d.open)ds.forEach(function(o){if(o!==d)o.open=false})})});\n\/\/ barra fija: aparece al pasar el hero\nvar s=document.getElementById('sticky'),h=document.getElementById('cta-hero');\nif('IntersectionObserver' in window){new IntersectionObserver(function(e){s.classList.toggle('on',!e[0].isIntersecting&&e[0].boundingClientRect.top<0)}).observe(h)}\n\/\/ im\u00e1genes ca\u00eddas\ndocument.querySelectorAll('img').forEach(function(i){if(i.complete&#038;&#038;i.naturalWidth===0&#038;&#038;i.getAttribute('src'))i.classList.add('broken')});\n})();\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mindfulness &amp; Compasi\u00f3nHablate Bien \u00b7 Cari Baril\u00e1 Qu\u00e9 incluyeSobre m\u00edPreguntas Quiero empezar App + cuaderno \u00b7 75 respuestas compasivas Aprend\u00e9 qu\u00e9 hacer cuando esa voz interna que te exige, te critica y nunca est\u00e1 conforme aparece. 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