Psicoterapia
Podes vivir una vida con mayor propósito, presencia y amabilidad!
Psicoterapia individual personalizada para aquellas personas que luchan con la ansiedad
¿Te sientes abrumado por la ansiedad, el perfeccionismo o las preocupaciones excesivas? ¿Querés recuperar tu confianza y vivir con mayor bienestar?
Como psicóloga clínica especializada en mindfulness y autocompasión, te guiaré en un proceso de transformación profunda para que puedas:
- Gestionar la ansiedad y el estrés de manera efectiva.
- Desengancharte de los pensamientos poco útiles.
- Regular tu voz autocrítica y el perfeccionismo.
- Trabajar con el síndrome de la impostora y la autoexigencia.
- Desarrollar la autocompasión y la autoaceptación.
Enfoque de tratamiento:
Brindo dos tipos de terapia que incluyen las prácticas de mindfulness y compasión llamadas Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Terapia Centrada en la Compasión (CFT). Estas terapias te ayudarán a:
- Enfocarte en el presente y en lo que puedes controlar.
- Aumentar tu flexibilidad psicológica.
- Aceptar tus pensamientos y emociones difíciles.
- Cultivar la autocompasión y la amabilidad hacia vos y los demás.
- Desarrollar acciones comprometidas con tus valores.
Especialidades:
- Ansiedad
- Perfeccionismo, autoexigencia
- Voz autocrítica, síndrome de la impostora
- Ansiedad social
- Fobias específicas
- Pánico
- Obsesiones
- Crecimiento personal y clarificación de valores
- Transiciones en la vida que te generan estrés (migraciones, cambios de trabajo)