Mindufulness y Compasión

Transforma tu relación con

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Ampliando tu capacidad de elección hacia una vida valiosa

carina barilá

Bienvenida a tu espacio seguro para despertar tu potencial interno: Gestionar la ansiedad, superar la voz autocrítica, cultivar la autocompasión y vivir con propósito.

¡Hola! Me llena de alegría que estés aquí.

Soy Carina Barilá, psicóloga clínica, co-autora y especialista en ansiedad, mindfulness y autocompasión.

Como profesora de los programas de Mindfulness y autocompasión MSC y MCT, en este espacio compartiré las herramientas más efectivas para cultivar la autocompasión, reducir la ansiedad, la autocrítica y vivir con mayor propósito.

Mi misión es acompañar a profesionales y emprendedoras a liberarse de las ataduras de la ansiedad, el perfeccionismo y la rumiación para que recuperes tu confianza y vivas con mayor bienestar.

Nuestro mundo necesita tu potencial! y vos mereces vivir una vida donde tus fortalezas, tu coraje y compasión sean expresadas!!

Soy una gran entusiasta de las acciones comprometidas que llevan a hacer cambios significativos, y estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino.

Te guiaré con herramientas y estrategias efectivas para que puedas:

  • Gestionar la ansiedad y el estrés.
  • Regular tu voz autocrítica y el perfeccionismo.
  • Trabajar con el síndrome de la impostora.
  • Desarrollar la autocompasión y la autoaceptación.
  • Descubrir tu potencial y dones únicos 
  • Aumentar la confianza en sí misma y el empoderarte, de manera tal que puedas acercarte a una vida con propósito.·
  • Aprender a disfrutar del momento presente y de tus logros.
  • Encontrar un equilibrio entre la vida personal y profesional.
¿Estás lista para empezar a vivir la vida que siempre has soñado?
firma
Carina Barilá

“Cuando llegues a ese lugar donde comprendas que el amor y la pertenencia, así como tu valor, son derechos inalienables y no algo que debes ganar, todo será posible”

Brené Brown

Acompañamiento 1 a 1

A través de un enfoque de Psicoterapia basada en evidencia, que incluye a la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia de exposición y prevención de respuesta (EP/R) y la terapia centrada en compasión (CFT). Servicio de mentoría para desarrollo de habilidades específicas.

Talleres y mini-guías

Enfocados en el desarrollo de habilidades en temáticas específicas como la rumiación, la compasión feroz, la procrastinación, la autoexigencia

Programas de Mindfulness y Autocompasión con al alta evidencia empírica

Programas oficiales internaciones: MBCT para la ansiedad y bajo ánimo y MSC para gestionar la crítica, la ansiedad y aumentar la compasión

Transforma tu vida con el Programa de Mindfulness y Autocompasión (MSC)

Especialmente diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo y disminuir la auto-crítica, exigencia, culpa y vergüenza. Aprendé a responder a momentos difíciles de la vida con amabilidad, atención, apoyo y comprensión hacia vos y los demás

01.

¿Te imaginas cómo sería tu vida si...?

  • Te trataras con apoyo, en lugar de criticarte duramente?
  • Pudieras gestionar tus emociones con amabilidad y coraje
  • Estuvieras conectad@, presente y abiert@
  • Expresaras amabilidad y coraje en tus relaciones
  • Te propusieras algo y lo cumplieras sin quedarte atrapad@ en emociones y pensamientos negativs?
  • Conocieras tus valores y vivieras de acuerdo a ellos, con propósito y vitalidad
02.

¿A quién está dirigido este programa?

  • Profesionales de servicios que se sienten agotados, ansiosos y con baja confianza.
  • Personas que buscan mejorar su bienestar emocional y dejar de criticarse.
  • No es necesario contar con experiencia en meditación
03.

¿Para quién es este programa?

Este programa es ideal para vos si:

  • Te sientes agotad@ y quemad@ por la sobrecarga laboral y familiar.
  • Sientes ansiedad 
  • Luchas con la baja confianza y la autocrítica constante.
  • No puedes disfrutar de tus logros debido a la rumiación y las dudas.
  • Te cuesta pedir ayuda y te sientes atrapad@ en el síndrome del impostor.

¡Reserva tu lugar ahora y comienza el camino hacia una vida más plena y compasiva!

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