Tu imagen acá
75 respuestas compasivas
Buscás por situación y encontrás el guion en segundos, con tu anclaje compasivo para cerrar.
App + cuaderno · 75 respuestas compasivas
Aprendé qué hacer cuando esa voz interna que te exige, te critica y nunca está conforme aparece.
Encontrá en 60 segundos una respuesta compasiva y empezá a hablarte como le hablarías a alguien que querés.
Quiero empezar a hablarme bien
App y cuaderno con 75 respuestas compasivas. Se usa desde el celular.
Tu imagen acá
75respuestas compasivas
1 minutopara tu check-in
100% privadolo que escribís queda en tu dispositivo
CFT y Mindfulnessbase de todo el contenido
¿Te suena esta voz?
“Sé que tendría que tratarme mejor. Pero cuando me pasa algo…”
“Me digo que soy un desastre. Que tendría que poder con todo. Leo sobre autocompasión, guardo frases, subrayo libros… y, a la hora de la verdad, me sigo hablando igual. Me quedo pensando, me aíslo, lo postergo. Y después me critico por eso también.”
No te falta voluntad. Te falta una respuesta a mano.
De entenderlo a practicarlo
No necesitás otra frase linda.
Necesitás saber qué decirte.
Hablate Bien te acompaña en el momento exacto en que aparece la crítica. Sin negar lo que pasa. Sin exigirte sentirte bien.
De acá a allá
La misma situación.
Otra manera de hablarte.
Cuando la voz crítica toma el control
- “Si no me sale perfecto, no sirve.”
- “No debería sentirme así.”
- “Tengo que poder con todo.”
- Te exigís, dudás de vos y sentís que nunca es suficiente.
Cuando aprendés a hablarte con amabilidad
- “Puedo equivocarme y seguir confiando en mí.”
- “Puedo sentir esto sin juzgarme por sentirlo.”
- “Puedo hacer una pausa y reconocer mis límites.”
- Te escuchás, comprendés lo que necesitás y elegís cómo avanzar, sin exigirte tener todo resuelto.
No se trata de exigirte menos para renunciar a lo que querés.
Se trata de dejar de lastimarte mientras intentás conseguirlo.
No necesitás tratarte peor para dar lo mejor de vos.
Tu imagen acá
Qué incluye
Todo en un solo lugar, para usar en el momento en que lo necesitás.
Tu imagen acá
Check-in de 1 minuto
Aterrizás en el presente y mirás cómo están tus tres sistemas emocionales: amenaza, logro y calma.
Tu imagen acá
Pausa check-in emocional
Un audio guiado y la práctica 5-4-3-2-1 para volver al presente.
Tu imagen acá
Mis valores
El árbol “El yo que elijo ser”, para descargar y tener a la vista.
Tu imagen acá
Las 3 trampas de la voz crítica
Aprendés a reconocerlas y a responderles con una salida compasiva.
Tu imagen acá
Carta compasiva y diario
Un cuaderno personal que queda solo en tu dispositivo.
Cómo te acompaña
Pensada para esos momentos en los que más te cuesta hablarte bien.
Siempre a mano
Abrila desde tu celular, como una app, sin necesidad de instalar nada.
Encontrá qué decirte
Elegí lo que estás viviendo y encontrá frases y prácticas para responder a tu voz crítica con más amabilidad.
Tu espacio personal
Un espacio para escribir y explorar lo que te pasa con privacidad.
Basada en la ciencia
Prácticas para ayudarte a relacionarte de otra manera con tus pensamientos y emociones.
Creada por Cari Barilá, psicóloga
Una propuesta que lleva herramientas de la psicología a situaciones cotidianas, con un lenguaje cercano y fácil de aplicar.
Sin exigirte todavía más
No necesitás dejar de querer hacer las cosas bien. Podés aprender a avanzar sin que la autocrítica te haga sentir que nunca es suficiente.
Tu foto acá
Sobre mí
Soy Cari Barilá, psicóloga.
Trabajo con mindfulness, autocompasión y ansiedad. Escribí Hablate bien: 75 respuestas compasivas porque en consultorio veía lo mismo una y otra vez: la gente entiende la idea, pero en el momento no sabe qué decirse.
Esta app es ese momento puesto en el celular. Cada respuesta sale de mi consulta y de mis programas, con un lenguaje cálido y sin frases vacías.
PsicólogaAutoraConferencistaFormadora de profesionalesSupervisora
Lo que buscamos que pase
Para momentos como estos.
Estas son las situaciones para las que Hablate Bien está pensada. Son intenciones de uso, no opiniones de personas.
Que un error no te arruine el día: poder frenar y volver a lo que estabas haciendo.
Dejar de esperar a que todo esté perfecto para empezar, y que un guion te ayude a dar el primer paso.
Cuando aparece el “no es suficiente”, tener otra manera de responderte.
Que el check-in te ayude a reconocer que necesitás descansar, no exigirte más.
Escribir tu primera carta compasiva y hablarte con el tono que usarías con alguien que querés.
Llevar tu tarjeta en la cartera y leerla cuando la crítica se pone fuerte.
Tu acceso
Empezá hoy con tus 75 respuestas.
- App y cuaderno Hablate Bien, para usar desde el celular
- 75 respuestas compasivas por situación
- Check-in de tus 3 sistemas emocionales, audio de pausa check-in emocional, valores, trampas y carta compasiva
- Regalos para imprimir y llevar con vos (abajo)
- Acceso inmediato con el mail de tu compra
App + cuaderno + bono
$49.90040% OFF
$29.940
Precio de lanzamiento, luego vuelve a $49.900.
Pago único en pesos argentinos
De regalo:
- Hoja con 9 tarjetas de anclaje para recortar
- 3 fondos de pantalla para tu celular
- Plan de tu primera semana, un minuto por día
- Hoja para escribir tu carta compasiva a mano
- El árbol “El yo que elijo ser”, para imprimir
- Audio: Pausa check-in emocional
Compra clara, sin sorpresas
Hablate Bien es un producto digital de acceso inmediato, y sus contenidos se muestran antes de comprar. Por eso no tiene reembolso: podés ver por dentro cómo funciona antes de decidir.
Preguntas frecuentes
Lo que quizás te estás preguntando.
¿Me va a servir a mí?
Si te tratás con dureza, te exigís mucho o te juzgás por todo, está pensada para vos. No hace falta saber de autocompasión: cada respuesta te dice qué decirte y cómo.
¿Cuánto tiempo me lleva?
Un minuto para el check-in y unos 60 segundos para encontrar una respuesta. Se usa en el momento en que la voz crítica aparece.
¿Cómo accedo?
Entrás con el mail con el que compraste, desde tu cuenta de la web. La abrís en el navegador del celular, sin instalar nada.
¿Lo que escribo es privado?
Sí. Tus escritos quedan guardados solo en tu dispositivo y no se suben a ningún lado.
¿Qué formas de pago hay?
Pagás desde el checkout de la web, con los medios de pago que aparecen al momento de comprar.
¿Tengo soporte si me trabo?
Sí. Si algo no funciona o tenés dudas para entrar, escribime y te ayudo.
No tenés que esperar a estar mejor
Encontrá en 60 segundos una respuesta compasiva para tu voz crítica.
La próxima vez que esa voz aparezca, podés tener algo distinto para decirte. Empezar también puede ser un gesto de cuidado.
Quiero empezar a hablarme bien